TAI CHI CHUAN fördert die psychische Stabilität, trägt zu besserer Streß- und Problembewältigung bei, verleiht mehr Ausgeglichenheit und ein verbessertes Körperbewußtsein.

 

TAI CHI CHUAN verbessert außerdem die körpereigenen Abwehrkräfte,die Entspannung der Muskulatur, läßt das Blut besser zirkulieren, das Herz wird entlastet, Bluthochdruck und sogar Arteriosklerose werden gemindert, Gelenke und Sehnen erhalten mehr Beweglichkeit, die Hüftgelenke kräftigen sich.

 

Durch die aufrechte Haltung und die Verlagerung des Schwerpunktes auf den "natürlichen Mittelpunkt" knapp unterhalb des Bauchnabels wird die Wirbelsäule gestreckt, der Rücken spürbar entlastet.

 

Die tiefe Zwerchfellatmung vergrößert das Lungenvolumen, die Nieren scheiden mehr Schadstoffe aus. Die Stoffwechselfunktionen werden angeregt, ebenso das vegetative und das Zentralnervensystem.

 

Darüber hinaus schafft TAI CHI CHUAN ein sehr gutes Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Bedürfnisse, es hilft, Ängste abzubauen und kann selbst Neurosen und Depressionen günstig beeinflussen.